ACTIVITÉS ADULTES

AÉRO KOMBAT

Allie des techniques de karaté et de fitness (mini enchaînement pieds / poings) sur une musique entraînante.
Véritable défouloir, ce cours est ouvert à tous et ses seules limites sont celles que vous vous imposerez.

CoursJourHoraireLieu
AdulteMercredi18h45 - 19h45Salle Joseph Bon
circuit training

CIRCUIT-TRAINING

Le circuit training est une activité qui allie cardio et renforcement musculaire. Cette discipline permet d’améliorer son endurance cardio-vasculaire, sa condition physique et sa tonification musculaire. Tous les exercices sont adaptables en fonction du niveau.

CoursJourHoraireLieu
AdulteMardi12h15 - 13h15DOJO Merville

COUTURE

Atelier couture, avec des projets personnels et une professeure qui est là pour vous aider, vous conseiller et vous débloquer afin de terminer votre projet.
  • A partir de 18 ans
  • Professeur : Perrine Durand
  • Durée : 3h le Samedi en semaine impaire (matin ou après-midi)
  • Tarif : 192€
CoursJourHoraireLieu
AdulteSamedi9h - 12h
ou 13h30 - 16h30		Préfa des asso
Rue des Alouettes

CROSS TRAINING

Type d’entrainement proposant des exercices différents qui vont chercher à développer en parallèle la force, l’endurance ou encore l’agilité.

CoursJourHoraireLieu
AdulteMercredi20h - 21h30Salle Tournesol

FIT BALL

Les cours collectifs de Fit’ball consiste a utiliser un swiss Ball avec lequel on realise des exercices cardio et de renforcement musculaire sur l’ensemble du corps.

CoursJourHoraireLieu
AdulteMercredi10h15 - 11h45DOJO Merville

GYM D'ENTRETIEN

La gym d’entretien renforce les muscles, tout en douceur.

CoursJourHoraireLieu
AdulteMardi9h15 - 10h45Salle Tournesol

GYM DOUCE

La gymnastique douce renforce les muscles tout en douceur et en musique.

CoursJourHoraireLieu
AdulteMardi10h45 - 11h45Salle Tournesol

GYM REMISE EN FORME

Dans une ambiance très joyeuse, abdominaux, taille, dorsaux, fessiers, cuisses, bras sont travaillés en musique !

CoursJourHoraireLieu
AdulteMercredi18h30 - 20hSalle Tournesol
AdulteVendredi9h30 -11hSalle Tournesol

MODERN JAZZ

C’est une danse qui présente le mélange de plusieurs cultures, se caractérise par la coordination et l’isolation des mouvements, favorise l’expression personnelle du corps.

  • A partir de 18 ans
  • Professeur : Magalie Thiellin
  • Durée : 1H30 (1 semaine sur deux)
  • Tarif : 97€
CoursJourHoraireLieu
AdulteJeudi
Semaine Paire		19h45 - 21h15Salle Tournesol

OENOLOGIE

Cours animés par des élèves de l’école d’œnologie de Toulouse. Chaque séance, une région est visée et nous dégustons une ou deux appellations mixant vins rouges et vins blancs. En suivant, nous partageons un repas tous ensemble dans une ambiance très conviviale.

CoursJourHoraireLieu
AdulteJeudi
1 fois par mois		A partir de 19h30Salle Joseph Bon

PILATES

Associe la souplesse et le renforcement des muscles profonds tout en préservant le maintien et la posture du corps.

CoursJourHoraireLieu
Marianne - Cours 1Mardi18h - 19hSalle Polyvalente
1er étage
Marianne - Cours 2Mardi19h - 20hSalle Polyvalente
1er étage
Sandrine 1h30Jeudi9h15 - 10h45Salle Tournesol
Sandrine 1hJeudi10h45 - 11h45Salle Tournesol

POTERIE

Appréhender la terre, la façonner, laisser cours à son imagination. des cuissons au RAKU sont organisées dans l’année.

  • A partir de 18 ans
  • Professeur : Cathy Loubon
  • Durée : 2h
  • Tarif : 150€
CoursJourHoraireLieu
AdulteMardi20h - 22hSalle Polyvalente
1er étage
AdulteMercredi20h - 22hSalle Polyvalente
1er étage
Salsa cubaine

SALSA CUBAINE

Initiation à la salsa cubaine. En couple et en rueda. Débutants bienvenus

CoursJourHoraireLieu
DébutantMardi18h45 - 19h45Salle Tournesol
IntermédiaireMardi19h30 - 20h30Salle Tournesol

STEP

Apprendre les danses latines (salsa, batchata, samba, merengue…) en solo. Amélioration coordination et équilibre, petits enchaînements, développer son propre style. Débutants bienvenus

  • A partir de 18 ans
  • Professeur : Carla Prince
  • Durée : 45 min
  • Tarif : 120€
CoursJourHoraireLieu
AdulteVendredi18h - 18h45Salle Julien Naudin
1er étage

THEÂTRE

Venez libérer votre créativité, faire éclore votre talent de comédien.
  • A partir de 18 ans
  • Professeur : Marie Montagne
  • Durée : 1h30
  • Tarif : 192€
CoursJourHoraireLieu
AdulteMercredi20h30 - 22h30Salle Julien Naudin

YOGA

Grâce à des postures en lien avec la respiration, le corps se tonifie et s’assouplit, l’esprit se recentre, le mental s’apaise. L’utilisation de supports (briques, sangles, couvertures…) permet à chacun d’évoluer à son rythme.

CoursJourHoraireLieu
IYENGARLundi19h - 20h30Salle Julien Naudin
RDC
VINYASALundi20h - 21h30Salle Tournesol

ZUMBA

La zumba comprend un mélange de différentes danses : reggaeton, merengue, flamenco, salsa ainsi que des mouvements de fitness.

CoursJourHoraireLieu
AdulteVendredi19h - 20hSalle Julien Naudin
1er étage

Mise à jour faite le 25/02/2026 pour la saison 2025-2026

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