ACTIVITÉS ADULTES
AÉRO KOMBAT
Allie des techniques de karaté et de fitness (mini enchaînement pieds / poings) sur une musique entraînante.
Véritable défouloir, ce cours est ouvert à tous et ses seules limites sont celles que vous vous imposerez.
- A partir de 18 ans
- Professeur : Célianne Junca
- Durée : 1h
- Tarif : 165€
| Cours | Jour | Horaire | Lieu |
|---|---|---|---|
| Adulte | Mercredi | 18h45 - 19h45 | Salle Joseph Bon |
CAF
Une séance de renforcement musculaire ciblé axée sur trois grandes zones du corps : Les cuisses, via des exercices sollicitant quadriceps, ischio-jambiers et adducteurs.
- A partir de 18 ans
- Professeur : Aboudou Koita
- Durée : 1H
- Tarif : 165€
| Cours | Jour | Horaire | Lieu |
|---|---|---|---|
| Adulte | Mercredi | 9h15 -10h15 | Salle Polyvalente 1er étage |
COUTURE
- A partir de 18 ans
- Professeur : Perrine Durand
- Durée : 3h le Samedi en semaine impaire (matin ou après-midi)
- Tarif : 192€
| Cours | Jour | Horaire | Lieu |
|---|---|---|---|
| Adulte | Samedi | 9h - 12h ou 13h30 - 16h30 | Préfa des asso Rue des Alouettes |
CROSS TRAINING
Type d’entrainement proposant des exercices différents qui vont chercher à développer en parallèle la force, l’endurance ou encore l’agilité.
- A partir de 18 ans
- Professeur : Natacha Bosiger
- Durée : 1h30
- Tarif : 192€
| Cours | Jour | Horaire | Lieu |
|---|---|---|---|
| Adulte | Mercredi | 20h - 21h30 | Salle Tournesol |
DESSIN - PEINTURE
Un loisir qui fait appel à la créativité et à l’expression personnelle pour la fabrication artisanale d’objets. Les loisirs créatifs mettent en œuvre des matériaux très divers et de nombreuses techniques.
- A partir de 18 ans
- Professeur : Yolaine Fracaros
- Durée : 2h30
- Tarif : 240€
| Cours | Jour | Horaire | Lieu |
|---|---|---|---|
| Adulte | Jeudi | 9h30 - 12h | Préfa des asso Rue des Alouettes |
FIT BALL
Les cours collectifs de Fit’ball consiste a utiliser un swiss Ball avec lequel on realise des exercices cardio et de renforcement musculaire sur l’ensemble du corps.
- A partir de 18 ans
- Professeur : Natacha Bosiger
- Durée : 1h30
- Tarif : 192€
| Cours | Jour | Horaire | Lieu |
|---|---|---|---|
| Adulte | Mercredi | 10h15 - 11h45 | DOJO Merville |
GYM D'ENTRETIEN
La gym d’entretien renforce les muscles, tout en douceur.
- A partir de 18 ans
- Professeur : Aboudou Koita
- Durée : 1h30
- Tarif : 192€
| Cours | Jour | Horaire | Lieu |
|---|---|---|---|
| Adulte | Mardi | 9h15 - 10h45 | Salle Tournesol |
GYM DOUCE
La gymnastique douce renforce les muscles tout en douceur et en musique.
- A partir de 18 ans
- Professeur : Aboudou Koita
- Durée : 1h
- Tarif : 165€
| Cours | Jour | Horaire | Lieu |
|---|---|---|---|
| Adulte | Mardi | 10h45 - 11h45 | Salle Tournesol |
GYM REMISE EN FORME
Dans une ambiance très joyeuse, abdominaux, taille, dorsaux, fessiers, cuisses, bras sont travaillés en musique !
- A partir de 18 ans
- Professeur : Magalie Thiellin
- Durée : 1h30
- Tarif : 192€
| Cours | Jour | Horaire | Lieu |
|---|---|---|---|
| Adulte | Mercredi | 18h30 - 20h | Salle Polyvalente 1er étage |
| Adulte | Vendredi | 9h30 -11h | Salle Tournesol |
MODERN JAZZ
C’est une danse qui présente le mélange de plusieurs cultures, se caractérise par la coordination et l’isolation des mouvements, favorise l’expression personnelle du corps.
- A partir de 18 ans
- Professeur : Magalie Thiellin
- Durée : 1H30 (1 semaine sur deux)
- Tarif : 97€
| Cours | Jour | Horaire | Lieu |
|---|---|---|---|
| Adulte | Jeudi Semaine Paire | 19h45 - 21h15 | Salle Tournesol |
OENOLOGIE
Cours animés par des élèves de l’école d’œnologie de Toulouse. Chaque séance, une région est visée et nous dégustons une ou deux appellations mixant vins rouges et vins blancs. En suivant, nous partageons un repas tous ensemble dans une ambiance très conviviale.
- A partir de 18 ans
- Professeur : Christophe Castelli et Philippe Rigaud
- Durée : 1 jeudi par mois (Décembre à Mai)
- Tarif : 160€
| Cours | Jour | Horaire | Lieu |
|---|---|---|---|
| Adulte | Jeudi 1 fois par mois | A partir de 19h30 | Salle Joseph Bon |
PILATES
Associe la souplesse et le renforcement des muscles profonds tout en préservant le maintien et la posture du corps.
- A partir de 18 ans
- Professeur : Aboudou Koita & Marianne Deswarte
- Tarif : 165€ (1h) / 192€ (1h30)
| Cours | Jour | Horaire | Lieu |
|---|---|---|---|
| Marianne - Cours 1 | Mardi | 18h - 19h | Salle Polyvalente 1er étage |
| Marianne - Cours 2 | Mardi | 19h - 20h | Salle Polyvalente 1er étage |
| Aboudou 1h30 | Jeudi | 9h15 - 10h45 | Salle Tournesol |
| Aboudou 1h | Jeudi | 10h45 - 11h45 | Salle Tournesol |
PILATES BALL
Une activité sportive et originale, qui se base sur les principes fondamentaux du Pilates et intègre l’utilisation d’un ballon de fitness
- A partir de 18 ans
- Professeur : Aboudou Koita
- Tarif : 192€ (1h30)
| Cours | Jour | Horaire | Lieu |
|---|---|---|---|
| Adulte | Mercredi | 10h15 - 11h45 | Salle Tournesol |
POTERIE
Appréhender la terre, la façonner, laisser cours à son imagination. des cuissons au RAKU sont organisées dans l’année.
- A partir de 18 ans
- Professeur : Cathy Loubon
- Durée : 2h
- Tarif : 150€
| Cours | Jour | Horaire | Lieu |
|---|---|---|---|
| Adulte | Mardi | 20h - 22h | Salle Polyvalente 1er étage |
| Adulte | Mercredi | 20h - 22h | Salle Polyvalente 1er étage |
SALSA CUBAINE
Initiation à la salsa cubaine. En couple et en rueda. Débutants bienvenus
- A partir de 18 ans
- Professeur : Frédéric Bourgoin
- Durée : 1h
- Tarif : 165€
| Cours | Jour | Horaire | Lieu |
|---|---|---|---|
| Débutant | Mardi | 18h45 - 19h45 | Salle Julien Naudin 1er étage |
| Intermédiaire | Mardi | 19h30 - 20h30 | Salle Julien Naudin 1er étage |
STEP
Sur la base d’enchaînements d’exercices chorégraphiés, le Step associe l’habileté motrice et l’ensemble du système cardio-vasculaire. Le corps entier bénéficie de tous les effets positifs d’un sport aérobic.
- A partir de 18 ans
- Professeur : Carla Prince
- Durée : 45 min
- Tarif : 120€
| Cours | Jour | Horaire | Lieu |
|---|---|---|---|
| Adulte | Vendredi | 18h - 18h45 | Salle Julien Naudin 1er étage |
TAI-CHI
La pratique du Taiji améliore la perception du corps, la coordination et la fluidité du mouvement ainsi que la stabilité. La conscience du schéma corporel et le travail du souffle ramène à l’instant présent.
La forme proposée est celle de Yang Lu chan, le créateur du taiji style yang, elle se compose de 108 mouvements composés de 3 parties La Terre, L’homme et le Ciel.
- A partir de 18 ans
- Professeur : Carmina Roca
- Durée : 1h
- Tarif : 165€
| Cours | Jour | Horaire | Lieu |
|---|---|---|---|
| Adulte | Jeudi | 18h - 19h | Salle Julien Naudin |
THEÂTRE
- A partir de 18 ans
- Professeur : Marie Montagne
- Durée : 1h30
- Tarif : 192€
| Cours | Jour | Horaire | Lieu |
|---|---|---|---|
| Adulte | Mercredi | 20h30 - 22h30 | Salle Julien Naudin |
YOGA
Grâce à des postures en lien avec la respiration, le corps se tonifie et s’assouplit, l’esprit se recentre, le mental s’apaise. L’utilisation de supports (briques, sangles, couvertures…) permet à chacun d’évoluer à son rythme.
- A partir de 18 ans
- Professeur : Bénédicte David (Yoga Iyengar) & Natacha Bosiger (Yoga Vinyasa)
- Durée : 1h30
- Tarif : 192€
| Cours | Jour | Horaire | Lieu |
|---|---|---|---|
| IYENGAR | Lundi | 19h - 20h30 | DOJO Merville |
| VINYASA | Lundi | 20h - 21h30 | Salle Tournesol |
YOGA SUR CHAISE
Grâce à des postures en lien avec la respiration, le corps se tonifie et s’assouplit, l’esprit se recentre, le mental s’apaise. L’utilisation de supports (briques, sangles, couvertures…) permet à chacun d’évoluer à son rythme.
- A partir de 18 ans
- Professeur : Elsa Laporte
- Durée : 1h
- Tarif : 165€
| Cours | Jour | Horaire | Lieu |
|---|---|---|---|
| Adulte | Vendredi | 15h30 - 16h30 | Salle Julien Naudin |
ZUMBA
La zumba comprend un mélange de différentes danses : reggaeton, merengue, flamenco, salsa ainsi que des mouvements de fitness.
- A partir de 18 ans
- Professeur : Carla Prince & Magalie Thiellin
- Durée : 1h
- Tarif : 165€
| Cours | Jour | Horaire | Lieu |
|---|---|---|---|
| Adulte (Magalie) | Mardi | 20h15 - 21h15 | Salle Polyvalente 1er étage |
| Adulte (Magalie) | Jeudi | 18h45 - 19h45 | Salle Tournesol |
| Adulte (Carla) | Vendredi | 19h - 20h | Salle Julien Naudin 1er étage |
Mise à jour faite le 27/06/2026 pour la saison 2026-2027